保健

現代人生活忙碌，想要補充足夠的營養，往往也沒有時間去研究補品，而雞精就算得上是最簡便的補品了！很多上班族或學生，應該都嘗試過喝雞精來提振體力，小小的一罐，喝起來也方便，確實是消除疲勞、迅速恢復體力的補品。

什麼是乾眼症？「乾眼症」指的是眼睛淚液分泌量不足夠、不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。

在這個全面抗戰新冠病毒的時期，但凡出現一點咳嗽、感冒、喉嚨痛症狀，就會擔心自己得病。如果真的覺得喉嚨不舒服，建議您先不要緊張，不如試試以下10種在家中容易取得的食材，先緩解不適症狀。

你知道愛吃重口味食物、宅在家、失眠等等，其實都會傷害我們的腦部嗎？現在就一起來檢查看看，你平常有沒有這8種壞習慣，正在慢慢傷害你的大腦。 

酪梨（Avocado）近幾年倍受推崇，就是因為它擁有獨特優質的好脂肪，小小一顆酪梨的脂肪量卻高達5~8公克，奶油般柔軟的質感和味道更是令許多注重健康飲食的人喜愛。酪梨還含有豐富的維生素及膳食纖維，是非常營養的水果，每天只要1/2顆就能達到健康養顏的效果。 

熬夜傷身的問題已經是老生常談，以成人來說，一般睡眠時間需要7-9小時，但如果你晚上超過11點入睡，已經算是熬夜了，以此類推，12點是輕度熬夜；1-2點是中度熬夜；整夜不睡是重度熬夜！

你是否長期失眠，難以擁有良好的睡眠品質？睡眠對於人體的健康有很大的影響，長期睡眠不足將導致心情焦慮、免疫力下降、神經衰弱等後遺癥。臺灣中醫師表示，成人在35歲以後，因褪黑激素的分泌下降，將會導致睡眠紊亂，而多曬太陽可以有效製造褪黑激素！

我們都知道含有豐富維他命C的檸檬，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種好處，適當的飲用檸檬水，更是有助於養生保健，但是過量了，也會傷及牙齒及刺激胃部，造成胃食道逆流及胃潰瘍。到底喝檸檬還有什麼迷思是我們應該知道的呢？

小時候長輩常常跟我們說，看書一段時間後，就要看一些綠色植物來保護視力，結果便有人認為把電子屏幕調成綠色，或是在周圍多擺幾盆綠植就可以預防近視。

現代化的飲食習慣，就是要越夠味，食物才會越好吃，於是養成了鹹、甜口味過重的習慣！而且有些食物明明吃起來不鹹，但其實卻是隱藏版的高鈉食物，例如像是白土司/麵條、餅乾、運動飲料等，讓人在不知不覺間吃下過量的鹽。