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保健

保健,意思:保護健康。不管是養生、調養、預防疾病等的貼士、技巧和食譜,只要能保護和增進人體健康的,都可以在這裡找到。

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Avocado+羊角豆這樣吃!便秘小腹統統消失!

酪梨(Avocado)近幾年倍受推崇,就是因為它擁有獨特優質的好脂肪,小小一顆酪梨的脂肪量卻高達5~8公克,奶油般柔軟的質感和味道更是令許多注重健康飲食的人喜愛。酪梨還含有豐富的維生素及膳食纖維,是非常營養的水果,每天只要1/2顆就能達到健康養顏的效果。 

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檸檬水可減肥、抗癌?破解檸檬水的5大迷思!

我們都知道含有豐富維他命C的檸檬,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種好處,適當的飲用檸檬水,更是有助於養生保健,但是過量了,也會傷及牙齒及刺激胃部,造成胃食道逆流及胃潰瘍。到底喝檸檬還有什麼迷思是我們應該知道的呢?

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重口味愛吃鹹?恐傷腦還增加失智風險!

現代化的飲食習慣,就是要越夠味,食物才會越好吃,於是養成了鹹、甜口味過重的習慣!而且有些食物明明吃起來不鹹,但其實卻是隱藏版的高鈉食物,例如像是白土司/麵條、餅乾、運動飲料等,讓人在不知不覺間吃下過量的鹽。