薏米

近幾年來，米飯也分類很多品種，糙米、紫米、黑米、五穀米等等……到底哪一種米才是最好，它們的功效又有那些呢？現在帶你一起看懂吧！

為了身體健康，現代人越來越注重飲食，而且還流行起低碳飲食。低碳飲食也稱為低醣飲食，就是減少飲食中的碳水化合物含量，增加好的油脂和蛋白質，可以增加脂肪代謝率，控制血糖、避免肥胖等等。現在就一起來看看低碳水當中的主食有什麼吧！

最近大家有沒有覺得天氣十分炎熱呢？大馬氣象局表示，這樣的炎熱天氣料會持續到3月中，而且這期間降雨量也很低。面對炎熱的天氣，大家就盡量待在家消暑吧！而說到消暑又怎麼能少了清熱解暑的涼茶呢？今天小編就跟大家分享7款涼茶的做法，讓你在家也可以輕鬆自製！

薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。同時，薏米誰有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等等哦……