三文魚

想要常保年輕，專家建議一定要將番茄和葡萄納入飲食清單，因為兩者的抗氣化指數分居第一、第二，強過綠茶的功效。

小紅書APP上一直流行著一種新鮮三文魚沾上特製醬料的吃法，這個醬料主要用了檸檬、小米椒、洋蔥等材料來提味，看起去真的非常誘惑，而且3分鐘就製作完成了，喜歡三文魚的朋友絕對要試一試啊！

相信大家已經有一陣子不能出門堂食，都在家裡自己做飯或是叫外賣，可是每天都吃差不多的菜色，是否會覺得有點膩呢？今天跟大家分享一道高顏值的Brunch「三文魚塔塔」，只要用5種材料就能做出來咯，做法也超簡單的！

三文魚等深海魚富含的Omega-3可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前綜合徵易怒情緒。因此，女性月經期的時候可以吃三文魚，不會對經期造成影響的！

記憶力越來越差，經常這邊交代東西，那邊就忘了？不想提早老化，想要增加記憶力的話，建議大家多吃這10種食物哦！

寶寶的大腦發育跟哺乳期媽媽的營養有很大的關係，媽媽吃得好，寶寶也會長得更好！哺乳期媽咪可以多吃以下這些食物，有助於寶寶的大腦發育哦！

面對工作、生活的壓力，或許你也有情緒低落過...正所謂「化悲愤为食量」，原來有些食物可以的確可以讓人越吃越開心的哦。究竟是哪些食物呢？現在就來看看吧！