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簡單自製5款健康檸檬茶!明目、止咳、緩解便秘、護心血管!

每天一杯檸檬茶!在家自製健康有方便!

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檸檬是生活中容易取得的食材,而且富有大量的維生素C和營養。飲用檸檬水不但能夠美白、排毒,還可以防治心血管疾病、阻止腎結石形成,甚至是預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

飲用檸檬水的好處一啰啰,今天小編就介紹大家5款健康的檸檬茶,在家就可以做了,材料也非常簡單,現在就每天來一杯,常保健康吧!

1. 檸檬枸杞茶 – 養肝明目

檸檬中含有豐富維他命C,具有抗菌、提高免疫力等多種功效。

製作方法:
1.洗淨檸檬切片
2.在乾淨的玻璃罐中先放入檸檬片,後放入枸杞、冰糖、蜂蜜,如此反復。
3.放好材料後將罐子密封,冷藏幾天後即可沖調飲用。

2. 檸檬綠茶 – 呵護心血管

綠茶中加入富含維C的檸檬,能提高人體對兒茶酚的吸收率。

製作方法:

1.綠茶用開水沖泡,待泡好後取出茶葉。
2.待綠茶溫涼後,加入適量蜂蜜攪勻。
3.擠入檸檬汁或加入檸檬片稍加浸泡即可。

提醒:綠茶放至可入口的溫度後,加檸檬或幾滴檸檬汁,能避免高溫造成維C損失。

3. 檸檬薑茶:緩解便秘

用生薑、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉泡薑茶,緩解惡心反胃、促消化、消炎、促進血液循環等。

製作方法:

1.洗淨的檸檬和生薑切片
2.加入蜂蜜,砂糖,進行充分攪拌
3.將拌好的檸檬和薑放入密封的玻璃瓶中,密封好後冷藏,飲用時用水沖調即可。

4. 明決子檸檬茶 – 降脂明目

決明子,味苦、甘、鹹,有潤腸通便,降脂明目的功效。

製作方法:

1.決明子半茶勺,用水洗淨,檸檬洗淨,切片;
2.在壺中放入決明子、檸檬,倒入熱水,蓋蓋燜15分鐘後,‌即可飲用。

5. 檸檬薏米橙子水 – 排毒祛濕

薏米健脾祛濕,有助於人體排洩,檸檬有解毒功效,加上橙子、紅糖,能改善循環系統。

製作方法:

1.待鍋中水煮開後,加入泡好的薏米,煮開
2.小火熬製一個半小時,待水熬成淡奶白色且有些粘稠時將上層的薏米水倒出。
3.在煮好的薏米水中加入檸檬片或檸檬汁即可。

6.      蜂蜜檸檬水 – 止咳化痰

檸檬味酸,生津止咳化痰;蜂蜜味甘甜,可保護胃黏膜,搭配可降低對胃刺激。

兩種泡法:

1.用溫水沖泡新鮮檸檬片和蜂蜜
2.製成檸檬蜜沖泡 – 在玻璃罐內放入檸檬片和蜂蜜,先放一層檸檬片,再加一層蜂蜜,把罐子填滿為止,頂層須是蜂蜜,把玻璃罐蓋好,‌放進冰箱冷藏3-7天,用溫水沖泡即可。

 

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