體重

新年剛過，許多人在這期間吃了不少的熱量高的年餅、豐富的菜餚等，褲頭似乎都越來越緊，你是否也開始擔心自己的體重失控？體脂肪並不是一天囤積的，經過幾天的大魚大肉，確實要讓身體沉澱休息一下。這裡就跟大家分享“急救體重“的飲食和運動計劃，一起來打擊失控的體重！

大馬公共衛生局通過面子書分享一則美國研究，該研究表示，晚上開著燈或是電視睡覺，可能造成女性體重增加。

減肥是永恆不滅的話題，因此Google公佈了2019年最熱門的飲食減肥法搜索詞，這些飲食策略大抵有三種模式：大幅減少攝取糖和碳水化合物、增加更多植物基礎的食物、將一天的用餐時間限制在某些時段或一週中的幾天。而你們是不是也在使用其中一種飲食減肥法呢！