減脂

空心菜熱量和脂肪量都很低，飽腹感比較強適合減肥期間食用，同时豐富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用。另外，空心菜為鹼性食物，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內菌群失調，對防癌有益！

魔芋已經成為瘦身屆的翹楚，魔芋面、魔芋粥、魔芋餅等即食魔芋製品不斷的誕生，而“魔芋面”更是成為大家的主食，讓想要減肥的大家，可以吃的安心不壓力！

新年剛過，許多人在這期間吃了不少的熱量高的年餅、豐富的菜餚等，褲頭似乎都越來越緊，你是否也開始擔心自己的體重失控？體脂肪並不是一天囤積的，經過幾天的大魚大肉，確實要讓身體沉澱休息一下。這裡就跟大家分享“急救體重“的飲食和運動計劃，一起來打擊失控的體重！

大家都知道鄭秀文一直保持很Fit的身材，平日的她除了有勤勞做運動之外，在飲食方面也毫不馬虎，會自製一些好吃又健康的減脂餐，多方面的照顧之下，才能一直keep著完美的身材哦！

每天大魚大肉吃的很膩，是時候給腸胃清理一下啦！換一個西葫蘆偽面，好吃又健康哦！

不用挨餓又可以瘦身，這是所有人都希望的夢想，而減脂餐就可以幫你達成夢想啦！下面給你提供出30款減脂食譜，讓你可以越吃越瘦哦！