35歲

你是否長期失眠，難以擁有良好的睡眠品質？睡眠對於人體的健康有很大的影響，長期睡眠不足將導致心情焦慮、免疫力下降、神經衰弱等後遺癥。臺灣中醫師表示，成人在35歲以後，因褪黑激素的分泌下降，將會導致睡眠紊亂，而多曬太陽可以有效製造褪黑激素！