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黑麥

這6種【超級食物】助你遠離疲勞症候群!

超級食物是指「對健康非常有益,且含有豐富營養的食物」,比如說穀物雜糧類的食物含有多種的營養素,像是維生素B群、膳食纖維與植化素等,能緩解疲勞、促進腸道蠕動的功效,因此穀物雜糧都常被認為是超級食物!