養生

女孩月經期間很敏感，臉上長痘、身體難受，這時候大家就會覺得經期是個麻煩的東西！但是其實在經期吃對了東西，適當的把污血排出，不但可以讓身體不再經痛，而且還會越來越健康養生哦！

華人都很喜歡喝湯，據聞喝湯可以養身健體，還可以美顏美膚，所以每天喝湯可以溫飽也可以養生哦，不會煲湯的你，可以直接在Lazada入手懶人藥材湯包，只需自己放入雞肉/豬肉就熬湯，就能直接喝啦！

薑茶是不少老人家或女人都會飲用的一種養生飲品，主要功效為驅寒保暖，也有溫肺止咳的功效，有利於治療流感、傷寒、咳嗽。

在華人健康養生傳統裡，相信刮痧可以排除促進新陳代謝，排除體內毒素，若身體不舒服的時候，父母都會讓孩子幫忙自己刮痧，而刮了之後還真的會覺得舒服了很多！

因為特殊的生理原因，女性很容易出現氣虛血虛的情況，進而出現臉色蒼白無血色、手腳冰涼、怕冷等情況。因此，女性朋友日常要注意補氣血，多吃一些能補血的食物。

紅棗的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效。紅棗作為滋補佳品，素有“日食三棗，長生不老”之說。

嘴饞想吃黑芝麻糊？很多時候外面賣得都煮得很稀或是不夠味，吃得很不過癮！其實製作黑芝麻糊一點也不難，而且需要的材料十分簡單，做法也不多哦！現在就動手自己煮這一碗養生的【核桃黑芝麻糊】吧！

熬夜傷身的問題已經是老生常談，以成人來說，一般睡眠時間需要7-9小時，但如果你晚上超過11點入睡，已經算是熬夜了，以此類推，12點是輕度熬夜；1-2點是中度熬夜；整夜不睡是重度熬夜！

近期新冠肺炎疫情爆發，除了要照顧衛生，我們也要採取預防措施來增強肺功能！在生活中，其實有很多可以清肺養肺的食物，馬上來瞭解！

現今很多職業女性都會面臨一個嚴重的問題：就是月經推遲了！有部份女性會貪圖一時省事，面對月經推遲時都會以無視的方式來對待！如果偶爾發生，當然不必介意，倘若經常如此，應該檢查病因，因為月經推遲往往是疾病的先兆，應該引起重視。