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養生

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月經遲遲不來!這些不良習慣一定要改掉

現今很多職業女性都會面臨一個嚴重的問題:就是月經推遲了!有部份女性會貪圖一時省事,面對月經推遲時都會以無視的方式來對待!如果偶爾發生,當然不必介意,倘若經常如此,應該檢查病因,因為月經推遲往往是疾病的先兆,應該引起重視。

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無法避免夜睡?快用「熬夜族保健指南」自救吧!

日出而作,日落而息,本來是人類長期以來養成的生活作息。但環境在變,越來越多人因為工作原因,或出於個人習慣,每晚都很遲才入睡。大家都知道熬夜不好,但卻容易上癮;能戒掉固然最好,但如果你非熬夜不可,請收下這份「熬夜族」必備的保健指南! 【飲食保健】…

五穀雜糧這麼吃!養護五臟好簡單(附8道美味粗糧食譜)

注重養生的朋友請看這裡!根據研究指出,五穀雜糧可養五臟,早在古代就有「一谷補一髒」的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱;其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為,五穀不僅可以裹腹,還是五臟食療養生的好食材喲!只要用適當的烹飪方式,就能發揮養生功效,想要有健康五臟就全靠它們咯! 【大豆重養腎】 大豆中的黑豆被稱為「腎之谷」,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。 做法:泡發後打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。…

一杯溫開水 居然有5大保健功效!

如果你是喜歡喝冷飲的人,那以下這篇有關溫開水的文章,一定要收藏了!溫開水是水燒開後自然冷卻至攝氏25至30度,也可以是涼開水加新開水兌的,喝著不燙嘴,很舒服。你知道嗎?常喝溫開水不僅能強身健體,而且還有許多妙用哦! 水被煮開後,氯氣等有害物質揮發了,而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開水比起來,溫水接近體溫,營養容易被吸收,更重要的是不會刺激腸胃。 【功效1】溫開水漱口清潔口腔…

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2020年養生掛歷動圖 內附每月份飲食宜忌!

2020年的腳步已經不遠了!在此為大家送上2020年的掛歷動圖,再附上12個月份的養生秘訣,希望你在新的一年可以健康快樂,笑迎每一天! 【一月】 養腎防寒 養生原則:秋冬養陰、養腎防寒。 注意鍛煉:多散步、慢跑等,同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生。…