飲食

為了身體健康，現代人越來越注重飲食，而且還流行起低碳飲食。低碳飲食也稱為低醣飲食，就是減少飲食中的碳水化合物含量，增加好的油脂和蛋白質，可以增加脂肪代謝率，控制血糖、避免肥胖等等。現在就一起來看看低碳水當中的主食有什麼吧！

現代人年紀輕輕就開始有了“发際線危機”、“脫发焦慮”，其實造成脫髮的原因有很多，除了年齡、遺傳之外，飲食也是重要的一環，吃的東西不對很可能會加劇脫髮的情況哦！

新年過後，很多人會出現「節後綜合症」，即暴飲暴食出現脹膩及腸胃不適，又或是享受了長期的身心放鬆後，在生理與心理上都難以調適。到底新年後要如何調整飲食習慣？又該如何重拾精神回到工作崗位上呢？

減肥是永恆不滅的話題，因此Google公佈了2019年最熱門的飲食減肥法搜索詞，這些飲食策略大抵有三種模式：大幅減少攝取糖和碳水化合物、增加更多植物基礎的食物、將一天的用餐時間限制在某些時段或一週中的幾天。而你們是不是也在使用其中一種飲食減肥法呢！

日出而作，日落而息，本來是人類長期以來養成的生活作息。但環境在變，越來越多人因為工作原因，或出於個人習慣，每晚都很遲才入睡。大家都知道熬夜不好，但卻容易上癮；能戒掉固然最好，但如果你非熬夜不可，請收下這份「熬夜族」必備的保健指南！ 【飲食保健】…

2020年的腳步已經不遠了！在此為大家送上2020年的掛歷動圖，再附上12個月份的養生秘訣，希望你在新的一年可以健康快樂，笑迎每一天！ 【一月】 養腎防寒 養生原則：秋冬養陰、養腎防寒。 注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生。…

健康的飲食，對身體有益，連帶心情也會變得更愉快！ 要吃得健康有營養，除了要注意天然無添加的飲食習慣外，如何進食正確的食材也同樣重要。[email protected]_a_vegworld_afterall是個追求天然飲食法的營養師，經常都會在其社交網分享正確的飲食方法，教下大家如何利用合適的蔬果，為人體補充營養及能量。大家不妨一起看看吧！ 補鈣質 蕃薯、小白菜、菠菜及西蘭花都屬高鈣蔬菜，其中以每杯計算，小白菜的鈣質最高，比菠菜高出2.5倍。 補水分…