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現代人每天都忙忙碌碌的，工作壓力又大，有時晚上也睡不好，導致第二天精神差、專注力也下降，如此循環下去健康也漸漸亮起紅燈！今天小編就跟大家分享睡前可以做的8個小動作，做完全身都能得到放鬆，能夠助你入眠，只好睡得好，久而久之氣色也變得更好！

Herbalife除了有產品幫助大家瘦身之外，其實在飲食方面也有特別的一套瘦身方案，他們和nutrition society of malaysia一起探討了飲食均勻的4個重點，成功教導了很多民眾都健康瘦下來！

Vans主打潮流時尚的球鞋，鞋款耐穿又經典好看，穿出去絕對是一個高品質的象征！現在Vans運動潮牌也加入了Lazada開設官方網店，讓消費者直接在家慢慢挑選喜歡的款式！

Herbalife一直很注重營養和健康，他們除了有保健、美容產品之外，針對想要塑造完美身形，也有提供產品和健身俱樂部，讓全馬人民都可能一起享瘦！

新年剛過，許多人在這期間吃了不少的熱量高的年餅、豐富的菜餚等，褲頭似乎都越來越緊，你是否也開始擔心自己的體重失控？體脂肪並不是一天囤積的，經過幾天的大魚大肉，確實要讓身體沉澱休息一下。這裡就跟大家分享“急救體重“的飲食和運動計劃，一起來打擊失控的體重！

今日衛生部在面子書上發表新貼文，希望國人了解均勻攝取卡路里的重要性。

心臟疾病會隨著年紀、遺傳、三高、肥胖、熬夜、吸煙等因素引起，但除了年紀及遺傳，其他因素也可以靠個人努力改善，將危險因素降到最低，另外經常活動身子，特別是腿部還可以讓血液回流到心臟，保護我們的心臟和心血管一切正常哦！

日本一位52歲的凍齡美美女，除了日常會分享保養肌膚得宜，還分享了一組平日每天都會做的瘦肚腩運動，只要每天堅持做2分鐘，30天就可以減走肚腩！

現代人運動不外乎就是為了鍛煉身體健康，尤其是出了一身的汗，就會感覺身心舒暢。而“出汗排毒”這件事確實是人體需要的，因為身體內的多數代謝廢物，包括眾多有害物質，若無法及時排出，長期下來，就會增加肺部、腸道和淋巴系統等排毒管道的工作負擔，成為重大疾病的直接誘因。

鐘嘉欣拍片公开自己的瘦身大法，表示自己生了兩個孩子後還可以保養到那麼沒得線條，全有賴與跳弹床！