運動

今日衛生部在面子書上發表新貼文，希望國人了解均勻攝取卡路里的重要性。

心臟疾病會隨著年紀、遺傳、三高、肥胖、熬夜、吸煙等因素引起，但除了年紀及遺傳，其他因素也可以靠個人努力改善，將危險因素降到最低，另外經常活動身子，特別是腿部還可以讓血液回流到心臟，保護我們的心臟和心血管一切正常哦！

日本一位52歲的凍齡美美女，除了日常會分享保養肌膚得宜，還分享了一組平日每天都會做的瘦肚腩運動，只要每天堅持做2分鐘，30天就可以減走肚腩！

現代人運動不外乎就是為了鍛煉身體健康，尤其是出了一身的汗，就會感覺身心舒暢。而“出汗排毒”這件事確實是人體需要的，因為身體內的多數代謝廢物，包括眾多有害物質，若無法及時排出，長期下來，就會增加肺部、腸道和淋巴系統等排毒管道的工作負擔，成為重大疾病的直接誘因。

鐘嘉欣拍片公开自己的瘦身大法，表示自己生了兩個孩子後還可以保養到那麼沒得線條，全有賴與跳弹床！

一項研究表明，走路速度快的人，可能更健康長壽。而且預期壽命比走路慢的人的多活15~20年！不用跑步就能達到鍛煉目的，是不是很激動人心呢？

減肥是許多女生一生的事業，但是常常使用很多減肥法都覺得沒有效果嗎？現在日本實測只要在飯前吃著3樣【減肥食物】，就算不運動、不節食也能一個月減9KG！這麼神奇的方法，大家一起試試吧！

不少女生都因為覺得自己大腿很粗，而不敢穿短褲出門，又常常羨慕那些腿又細又長的美眉。其實瘦腿沒那麼難！韓國模特兒彩允Unee就在小紅書跟大家分享了她的3招瘦腿運動！只要坐著就可以做了，一起來試試看吧！

洗澡本身就是舒壓的一種方式，但有些人偏好洗熱水、有些人喜歡洗冷水，《PLOS ONE》研究指出，冷水澡對健康有多種有益作用，例如改善免疫系統、心血管循環和活力。

大馬人或許是關閉在家裡太久了，所以MCO解除之後，就開始去運動爬山，想要呼吸新鮮的空氣，可是因為太多人一起運動了，到時Broga Hill違反了SOP相關條文，因此衛生部確定從6月27日，暫時關閉Broga Hill兩個星期！