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蛋白質

吃番薯的3個訣竅!冰過再吃熱量更低、連皮吃更營養!

番薯也被稱為地瓜,經常用於煮糖水或是蒸熟食用,當中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、磷、鈣、鉀等等的營養,減肥的人也會吃它。不過其實很多人覺得吃番薯會造成腸胃不適,這裡就有3個吃番薯的訣竅,讓你吃得更健康哦!

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紫薯對健康的6大好處!是減肥、預防衰老的最佳食材!

紫薯是我们在菜市場經常能看到的一種食材,它含有豐富的蛋白質、維生素B族、超級抗氧化成分花青素,可阻礙自由基對人體的侵害,預防人體的衰老。因其柔軟豐富的膳食纖維,孕婦食用能緩解孕期便秘,食用也不會发胖,是女性維持身材的良好食材。