蛋白質

番薯也被稱為地瓜，經常用於煮糖水或是蒸熟食用，當中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、磷、鈣、鉀等等的營養，減肥的人也會吃它。不過其實很多人覺得吃番薯會造成腸胃不適，這裡就有3個吃番薯的訣竅，讓你吃得更健康哦！

一般我們吃火鍋的時候或是在大排檔，都會看到羊肉片、串烤羊肉等等。一般人對羊肉的印象就是它性質溫熱，肉質細嫩，具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血的功效，不過你知道嗎？其實有6種人是不適合吃羊肉的！

很多人都轉向作為減重解決方案的蛋白質奶昔（Protein Shakes），不過大家還是有關於這種功能性食品安全和功效方面的疑問丶迷思和誤解，這裡就聽聽作為營養和肥胖專家以及Herbalife Nutrition顧問團團員的專家為你解答吧！

紫薯是我们在菜市場經常能看到的一種食材，它含有豐富的蛋白質、維生素B族、超級抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對人體的侵害，預防人體的衰老。因其柔軟豐富的膳食纖維，孕婦食用能緩解孕期便秘，食用也不會发胖，是女性維持身材的良好食材。

杏仁含有豐富的營養成分，特別富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養價值很高。杏仁所含蛋白質高於一般谷類作物二倍之多，平常當成小零食來吃可說是非常健康的哦！

現代人生活忙碌，想要補充足夠的營養，往往也沒有時間去研究補品，而雞精就算得上是最簡便的補品了！很多上班族或學生，應該都嘗試過喝雞精來提振體力，小小的一罐，喝起來也方便，確實是消除疲勞、迅速恢復體力的補品。