選對合適的蔬果!補對營養及能量
健康的飲食,對身體有益,連帶心情也會變得更愉快!
要吃得健康有營養,除了要注意天然無添加的飲食習慣外,如何進食正確的食材也同樣重要。[email protected]_a_vegworld_afterall是個追求天然飲食法的營養師,經常都會在其社交網分享正確的飲食方法,教下大家如何利用合適的蔬果,為人體補充營養及能量。大家不妨一起看看吧!
補鈣質
蕃薯、小白菜、菠菜及西蘭花都屬高鈣蔬菜,其中以每杯計算,小白菜的鈣質最高,比菠菜高出2.5倍。
補水分…
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