睡前玩手機

相信大部分人都有睡前玩手機的習慣，其實睡前長時間玩手機危害很多，包括眼睛疲勞、眼睛乾澀、影響睡眠質量、誘發頸椎和腰椎疾病等等。但是一時間要你戒掉睡前玩手機習慣，恐怕很難對吧？那我們該如何把傷害降到最小呢？