瑜伽

倒立帶來許多驚人的好處，包括：消水腫、解決便祕，以及緩解頸部、肩膀、腰部的疼痛等……最重要的是透過倒立，血液可以去到頭部，達到最全的血液循環，這有助於保養健康和美容等效果！

現代人生活忙碌，不少上班族都是趁下班以後才趕到健身房做運動，有些還甚至在沒吃晚餐的狀態下進行激烈運動。有醫生指出，消耗大量體能的運動，有可能將轉變為不良因素，或不妥善處理，恐怕將危害身體健康。尤其在一整天的工作以後，人們需要的是休息時間，在晚間進行劇烈的運動，強迫身體繼續勞作，有可能會令血壓急速提升，並且引发高血壓和心臟疾病。