營養師

番薯的營養價值很高，無論任何配搭都可以端出很好吃的食材，從甜品到家常菜都不是問題！不過想要保留番薯裡面所有的營養，營養師就提出了三個關鍵，可以讓番薯的其營養價值達到控糖、體重控制，甚至維持健康等目標。

健康的飲食，對身體有益，連帶心情也會變得更愉快！ 要吃得健康有營養，除了要注意天然無添加的飲食習慣外，如何進食正確的食材也同樣重要。[email protected]_a_vegworld_afterall是個追求天然飲食法的營養師，經常都會在其社交網分享正確的飲食方法，教下大家如何利用合適的蔬果，為人體補充營養及能量。大家不妨一起看看吧！ 補鈣質 蕃薯、小白菜、菠菜及西蘭花都屬高鈣蔬菜，其中以每杯計算，小白菜的鈣質最高，比菠菜高出2.5倍。 補水分…