保健 熬夜傷身但不得不熬?4招教你補回精神氣! AK Apr 29, 2020 熬夜傷身的問題已經是老生常談,以成人來說,一般睡眠時間需要7-9小時,但如果你晚上超過11點入睡,已經算是熬夜了,以此類推,12點是輕度熬夜;1-2點是中度熬夜;整夜不睡是重度熬夜!
保健 無法避免夜睡?快用「熬夜族保健指南」自救吧! KID Dec 9, 2019 0 日出而作,日落而息,本來是人類長期以來養成的生活作息。但環境在變,越來越多人因為工作原因,或出於個人習慣,每晚都很遲才入睡。大家都知道熬夜不好,但卻容易上癮;能戒掉固然最好,但如果你非熬夜不可,請收下這份「熬夜族」必備的保健指南! 【飲食保健】…