減肥

不少明星藝人都用黑咖啡減肥法成功瘦身，像是歌手潘瑋柏靠著控制飲食、運動和和喝黑咖啡將體重從84kg減到60kg，而女星劉詩詩在產後據說也用了黑咖啡搭配蜜糖來恢復身材，原來喝黑咖啡配合規律運動，能夠達到更好的減脂效果！你還不試試嗎？

早餐要吃的豐富有健康，其實一點都不難，只要你有雞蛋，你就能變出好吃的低脂蔬菜蛋餅啦！

魔芋已經成為瘦身屆的翹楚，魔芋面、魔芋粥、魔芋餅等即食魔芋製品不斷的誕生，而“魔芋面”更是成為大家的主食，讓想要減肥的大家，可以吃的安心不壓力！

新年剛過，許多人在這期間吃了不少的熱量高的年餅、豐富的菜餚等，褲頭似乎都越來越緊，你是否也開始擔心自己的體重失控？體脂肪並不是一天囤積的，經過幾天的大魚大肉，確實要讓身體沉澱休息一下。這裡就跟大家分享“急救體重“的飲食和運動計劃，一起來打擊失控的體重！

大家都知道鄭秀文一直保持很Fit的身材，平日的她除了有勤勞做運動之外，在飲食方面也毫不馬虎，會自製一些好吃又健康的減脂餐，多方面的照顧之下，才能一直keep著完美的身材哦！

每天大魚大肉吃的很膩，是時候給腸胃清理一下啦！換一個西葫蘆偽面，好吃又健康哦！

紫薯是我们在菜市場經常能看到的一種食材，它含有豐富的蛋白質、維生素B族、超級抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對人體的侵害，預防人體的衰老。因其柔軟豐富的膳食纖維，孕婦食用能緩解孕期便秘，食用也不會发胖，是女性維持身材的良好食材。

減肥只可以吃水煮青菜？這樣的減肥真的是太折磨啦！其實只要你懂得健康吃，輕輕鬆鬆也能吃著健康瘦下來哦！而這道菜還會加入想濃濃的茄汁，會更加開胃哦！

減肥的人菜單當中一定會附上水果，只要吃對了，就可以幫助身體瘦下來，可是有些水果如果亂吃，其實是會讓你越吃越胖的哦！一起來看看是什麼水果吧，減肥一定要避免吃哦！

生菜是很常見的一種蔬菜，可以炒著吃，還可以做成生吃，是蔬菜界中最容易料理的食材！