減肥

減肥的人菜單當中一定會附上水果，只要吃對了，就可以幫助身體瘦下來，可是有些水果如果亂吃，其實是會讓你越吃越胖的哦！一起來看看是什麼水果吧，減肥一定要避免吃哦！

生菜是很常見的一種蔬菜，可以炒著吃，還可以做成生吃，是蔬菜界中最容易料理的食材！

想要減肥可是又想吃麵包，大家這時候都會推薦全麥麵包！而大馬最常見的Gardenia和Massimo都有自家的全麥麵包，不過當中以Gardenia的口碑最好，甚至最低卡路！

營養師提醒除了聰明選擇食材，改變吃火鍋的順序，如先喝湯、吃鮮蔬，最後再吃主食，可延緩血糖上升，健康多一點。

香蕉是很普遍就可以買到的水果之一，香甜可口的香蕉不止含有豐富的營養，而且還是減重的好夥伴。研究发現，2條香蕉，能提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。而在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉。

CMCO經常只能待在家裡嗎？天天不是吃飽睡就是睡飽吃？一不小心又存了很多脂肪在肚腩……（哭）今天就介紹你一些簡單同時又燃脂的運動，而且在家中就可以進行了。姐妹們不要再懶惰啦，站起來一起運動吧！

鐘嘉欣拍片公开自己的瘦身大法，表示自己生了兩個孩子後還可以保養到那麼沒得線條，全有賴與跳弹床！

一名美女網友在Twitter分享了一張身材對比圖，然後吸引了超多人的回應，對此該美女網友也大方分享了自己瘦身經過。

手臂太粗穿背心就會顯得很壯，而且揮揮手時，拜拜肉也會跟著搖擺，實在是太尷尬了！如果你也想擺脫手臂上的肥肉，趕緊試下日本現在最火紅的4分鐘手臂操，可以讓你2星期就告別拜拜肉哦！

唱歌具有很大的健康價值，它不僅能讓我們心情愉快，而且還能增強我們身體的免疫能力，是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”！大家應該時不時在家自己唱歌，或者找朋友去K房唱歌啦！