減肥

最近吃的越來越多，體重也悄悄的飆升，大家快來學這款無米蛋炒飯吧！

空心菜熱量和脂肪量都很低，飽腹感比較強適合減肥期間食用，同时豐富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用。另外，空心菜為鹼性食物，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內菌群失調，對防癌有益！

美眉們，運動一定要穿Sport Bra才能保護你的胸部，而且如今的Sport Bra設計很新潮，即便不是運動的時候，也可以搭配日常休閒穿搭哦，所以家裡一定要有一件Sport Bra！

近日天氣炎熱，洗個冷水澡不僅通體舒暢，也能讓身體更加涼爽。但是你知道，其實用冷水淋浴居然還有消耗卡路里、舒緩壓力，甚至是提升性慾的功能 ! 現在就讓我們盤點洗冷水的好處吧！

MASSIMO之前就曾經推出黃色包裝的全麥麵包（卡里路183），而這款全新的白色包裝健康薏米雜糧麵包（卡路里174），不但卡路里更低，而且加入了薏米和雜糧，每咬一口都能吃到穀種，而且還有淡淡的的香味！

睡眠就可以減肥，聽起來有點不可思議，不過日本專家研究出733睡眠法，確實有效幫助燃燒脂肪，只要時間睡得對就能達到瘦身效果哦！

減肥不能吃薯片？韓國妹子之前就發掘了一款西班牙油漆桶薯片，除了他的造型顏值很高之外，最重要他的薯片還是走健康路線，低鹽低油的配套讓怕胖的人除了罪惡感也少一下，現在這款薯片在在Shopee就能買到！

哭泣不一定是失敗者，遇到傷心難過的事情，不要壓抑想哭的情緒，因為哭會幫助我們排解壓力，哭了之後一切都會雨過天氣！

在家無所事事，不吃吃吃吃，就是癱坐在沙發追劇，不然打開YouTube跟著這些健身美女，一起運動瘦下來吧！

為了身體健康，現代人越來越注重飲食，而且還流行起低碳飲食。低碳飲食也稱為低醣飲食，就是減少飲食中的碳水化合物含量，增加好的油脂和蛋白質，可以增加脂肪代謝率，控制血糖、避免肥胖等等。現在就一起來看看低碳水當中的主食有什麼吧！