水果

其實不少水果皮的營養價值更勝果肉，果皮因為直接暴露於陽光下保護果肉免受外界傷害，因而獲得最多的能量；吃蔬果不去皮，同時攝取果肉與果皮，可以提高包括膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑的總攝取量！

水果向來是美膚纖體的得力助手，可以直接吃也可以打成果汁，千變萬化的吃法可以增添食慾，而有些水果營養豐富很高，還可以有豐胸效果，如果你的胸平平無奇，趁著發育期間趕緊多吃這些水果啦！

喜歡吃山竹，但是每次買回來打開後才發現不是爛了就是酸的，好心情都被搞砸了！這裡就分享6招挑選山竹的秘訣啦！

荔枝正值產季，現在到處都可以看到荔枝在賣，荔枝果肉清甜可口，營養價值高，大家看見一定要買來吃啊！

FMCO不想到超級市場買菜，可以考慮在AirAsia購買新鮮食材，無論是蔬菜、水果還是肉類，都能直接在網站內下單，現在只要買上滿RM50，還能享有免運費用，真的是超級方便哦！

胃部不適其實大多於我們的飲食習慣和生活習慣有關，尤其跟吃的東西更是脫離不了關係。胃部經常不舒服的人應該要更加關注飲食，避免吃錯東西讓胃痛加劇。今天就告訴你胃不好的人不該吃的4種水果，以後就盡量避免吧！

大熱天就會想到和冰冷冷的飲料，但是奶茶不健康又容易胖，長期喝下去只會讓夏天時肚子變得更圓滾滾！想要和冷飲不一定要喝奶茶，健康的果汁也是很不錯的選擇，材料隨手買到做法也超簡單！

經常大魚大肉的日子，會讓身體變胖之外，也會藏有很多毒素，因此大家每天早上喝一杯排毒果汁，就可以擁有完美的身材，還能讓皮膚變白變美哦！

減肥的人菜單當中一定會附上水果，只要吃對了，就可以幫助身體瘦下來，可是有些水果如果亂吃，其實是會讓你越吃越胖的哦！一起來看看是什麼水果吧，減肥一定要避免吃哦！

藍莓被譽為【超級食物】，是水果界中抗氧化的第一名！小小的藍莓，其實具有許多健康的功效，今天就跟大家分享藍莓的8大功效，以後可以多吃，幫助強身健體哦！