曬太陽

現代人的生活作息經常被工作、3c產品所影響，導致不少人年紀輕輕就出現健康問題，甚至是患上癌症！其實防癌可以從我們的生活習慣中做起，這裡就有9個最便宜的防癌方法，其實每個人每天都可以做到！一起看看是什麼方法吧！

身在馬來西亞常年夏季的國家，曬太陽對我們來說是最平常不過的事情了，但其實不少人都因為怕熱、怕曬而長期待在冷氣房，就連戶外活動也不願意去，變成了宅男宅女。你知道嗎？沒有接觸陽光會讓你身體缺乏維生素D，其實適量的陽光是對身體健康有許多好處的！不信嗎？那就繼續看下去！

你是否長期失眠，難以擁有良好的睡眠品質？睡眠對於人體的健康有很大的影響，長期睡眠不足將導致心情焦慮、免疫力下降、神經衰弱等後遺癥。臺灣中醫師表示，成人在35歲以後，因褪黑激素的分泌下降，將會導致睡眠紊亂，而多曬太陽可以有效製造褪黑激素！