控制血糖

高血壓、高血糖、高血脂是現代人們日常生活中最常見的問題之一，這些問題對於人們的健康體徵和心血管系統都會造成很大的傷害。因此，怎樣的飲食可以應對這些問題呢？本文將分享如下即能降低血糖和血脂、又可以降低高血壓的營養食物。

芋頭不只好吃，反而有助血糖控制，以及預防便祕，所含的槲皮素有助防癌，對健康好處多多！

苦瓜可以說是讓許多人又愛又恨的食物，愛它的人喜歡它甘苦的滋味，不喜歡它的人則覺得難吃無比。儘管如此啊，許多健康專家和醫生都建議民眾多吃苦瓜，正所謂“良藥苦口”、“吃得苦中苦”一樣，苦瓜其實能為人體帶來許多健康效益。