失眠

每個人都需要充足的睡眠去應付隔天的生活，可是偏偏有人常常在夜裡失眠，導致第二天精神倦怠，難以應對工作。然而失眠的理由其實有很多層面，或許你可以看看自己在睡前是否有吃了這些容易影響睡眠的食物哦！

現代人生活壓力緊張，面對失眠情況的人更是多不勝數，究竟要如何才能讓自己更容易入睡呢？其實不妨嘗試從飲食下手，正確的飲食對於人的睡眠有很大幫助。

不少人都面對著失眠的困擾，在別人倒頭大睡之時，自己卻只能眼光光看著天花板一整夜，那感覺真的很不好受，而且隔天精神也會很差，長久下去對健康和生活有很大的影響！

當今，很多人都因為一些原因睡不著，或者睡眠質量很差，就算睡著了，第二天還是無精打采。那麽，經常睡不好該怎麽辦呢？接下來為大家介紹7種提高睡眠質量的方法吧。

據外媒報導，百事公司將推出一款助眠飲料Driftwell，幫助消費者在睡前放鬆，喝了就能好睡覺，採用的是“黑莓薰衣草”口味！

你知道愛吃重口味食物、宅在家、失眠等等，其實都會傷害我們的腦部嗎？現在就一起來檢查看看，你平常有沒有這8種壞習慣，正在慢慢傷害你的大腦。 

你是否長期失眠，難以擁有良好的睡眠品質？睡眠對於人體的健康有很大的影響，長期睡眠不足將導致心情焦慮、免疫力下降、神經衰弱等後遺癥。臺灣中醫師表示，成人在35歲以後，因褪黑激素的分泌下降，將會導致睡眠紊亂，而多曬太陽可以有效製造褪黑激素！

失眠誰不著？有不少人會在睡前喝一杯熱牛奶來幫助入眠，但原來外國正在流行喝一款粉紅月亮牛奶（Pink Moon Milk）來幫助入睡。這款擁有如此詩意的天然安眠飲品，到底有甚麼火紅的原因，讓Foodie們熱烈追捧？ ▲月亮牛奶粉紅的外表，讓不少foodie會將其粉飾，加入食用玫瑰乾花後，拍照放到網絡上。…