助眠

現代人每天都忙忙碌碌的，工作壓力又大，有時晚上也睡不好，導致第二天精神差、專注力也下降，如此循環下去健康也漸漸亮起紅燈！今天小編就跟大家分享睡前可以做的8個小動作，做完全身都能得到放鬆，能夠助你入眠，只好睡得好，久而久之氣色也變得更好！

現代人生活壓力緊張，面對失眠情況的人更是多不勝數，究竟要如何才能讓自己更容易入睡呢？其實不妨嘗試從飲食下手，正確的飲食對於人的睡眠有很大幫助。