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健康

人體24小時的作息時間表!打亂器官運作將多病纏身!

日出而作,日落而息,每個人都必須遵守生物時鐘的規律,來養成健康的體魄。如果你經常熬夜,身體作息時間被打亂,身體機能也會逐漸減弱,當器官運作被打亂之後,可能就會被百病纏身咯! 以下就是人體24小時的作息時間表,每個時間都是一個器官的休息時間,大家要注意咯!

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紫薯對健康的6大好處!是減肥、預防衰老的最佳食材!

紫薯是我们在菜市場經常能看到的一種食材,它含有豐富的蛋白質、維生素B族、超級抗氧化成分花青素,可阻礙自由基對人體的侵害,預防人體的衰老。因其柔軟豐富的膳食纖維,孕婦食用能緩解孕期便秘,食用也不會发胖,是女性維持身材的良好食材。

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