便秘

身體健不健康，便便最知道！當你在廁所「解放」完畢，可別急著沖水，不妨回頭看一眼，觀察自己的大便顏色和形狀！

相信不少上班族多多少少都有便秘的情況，而引发便秘的原因是有很多的，但是上班族為什麽出現便秘的幾率會變高，其實這個是因為上班族經常處於久坐的情況，那麽你知道為什麽久坐會導致便秘的出現嗎?久坐還會導致哪些危害呢?

蔥，姜，蒜都是對健康有益的香辛食材，也是鹽，糖等調味料的最佳替代品。其中，各有獨特的功效。其中，吃蔥能止咳化痰，改善疲勞，可以預防感冒 ，舒緩喉嚨發炎。

苦瓜可以說是讓許多人又愛又恨的食物，愛它的人喜歡它甘苦的滋味，不喜歡它的人則覺得難吃無比。儘管如此啊，許多健康專家和醫生都建議民眾多吃苦瓜，正所謂“良藥苦口”、“吃得苦中苦”一樣，苦瓜其實能為人體帶來許多健康效益。

薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。同時，薏米誰有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等等哦……

現代不少人習慣上廁所時也要帶手機一起去，邊上大號邊玩手機“打發時間”，經常拉長了如廁時間，影響健康。你知道嗎？上廁所玩手機，其實會損害你身體的7個部位！

許多人都知道燕窩有很好的養生作用，卻往往不知道如何吃才能達到自己想要的效果。燕窩滋補也是一門學問，每個人的需求不同，滋補的方法也就因人而異，但是如果方法用錯了，那麼不但吃錯等於白吃，甚至導致便秘！

每天吃適量的黑巧克力(約28克)已被證實可以改善許多常見的慢性健康問題，黑巧克力含有益健康的天然抗氧化劑成分(如黃酮類、多酚類和黃烷醇類)，對身體的健康有很大的幫助！

長痘好像是每個人必經的過程，但你知道嗎？通過臉上長痘的部位，其實可以看出你的健康狀況！比如額頭部分比較多痘痘，代表你最近壓力特別大哦！那其他部分有代表著身體哪部分出了健康問題呢？讓我們一起看下去。

酪梨（Avocado）近幾年倍受推崇，就是因為它擁有獨特優質的好脂肪，小小一顆酪梨的脂肪量卻高達5~8公克，奶油般柔軟的質感和味道更是令許多注重健康飲食的人喜愛。酪梨還含有豐富的維生素及膳食纖維，是非常營養的水果，每天只要1/2顆就能達到健康養顏的效果。