人的大腦非常複雜，有的天生很聰明有的人卻怎麼努力也還是白費一場，而其實這很多因素也來自個人的休養，例如日常生活中經常不動一下，也會讓大腦滿滿生草哦！
1. 不動反而大腦讓更疲勞
久坐會影響大腦某些神經的形狀，甚至導致憂鬱、焦慮等情緒症狀
2.減少與人面對面談話
減少與人當面的接觸，對大腦是有負面影響的，根據研究和人面對面談話十分鐘，對記憶力、認知能力都有提升效果。
3. 資訊爆炸
但大腦的容量有限，無法容納這麼多的資訊量，因此必須在日常生活中進行減法哲學，過濾掉不需要知道的訊息。
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4.同時處理太多事情
邊走路邊傳訊息、邊回 email 邊和同事聊天，對大腦來說都是一種耗能，消耗了太多能量而無法集中。
5. 過度使用耳機
長時間戴著耳機，尤其是在音量很大聲的狀況下，會讓我們的聽力提早退化。
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