女孩月經期間很敏感，臉上長痘、身體難受，這時候大家就會覺得經期是個麻煩的東西！但是其實在經期吃對了東西，適當的把污血排出，不但可以讓身體不再經痛，而且還會越來越健康養生哦！
那麼，到底要怎樣才能將污血排乾淨呢…. ?美女們，請繼續往下看啦！
1、紅豆
我們月經來潮的時候，因為失血而損失了，血液中的血漿蛋白、正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，能補充好的血液，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2、紅糖
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
3、豬血、甜食
適當吃豬血能起到助排污血的作用。也可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
4、開胃食品
月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。
5、溫水
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
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6、黑色食物
月經期腎臟發揮排毒最大作用，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶、黑芝麻都是非常好的。
什麼東西是不能吃的呢？
1、巧克力
巧克力的糖分非常高，過量的糖分，會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3、茶
茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。
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