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日本超火733睡眠減肥法!睡覺就能燃脂瘦身!

日本妹子超推的733睡眠減肥法!

睡眠就可以減肥,聽起來有點不可思議,不過日本專家研究出733睡眠法,確實有效幫助燃燒脂肪,只要時間睡得對就能達到瘦身效果哦!

日本減重名醫佐藤桂子提出的「7:3:3睡眠減肥法」,指的是晚上一定要睡滿7小時,盡量在晚上8點至12點之間上床睡覺,第一個「3」指的是入睡後3個小時不會醒來,第二個「3」則是指凌晨3點要熟睡。

左藤桂子還強調,如果常熬夜,體內生長激素減少,便會減低身體自然分解脂肪的功效哦!

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