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倒立是瑜伽最之王!每天5分钟,让你重返20岁!

不少藝人們都每天堅持倒立瑜伽哦!

倒立帶來許多驚人的好處,包括:消水腫、解決便祕,以及緩解頸部、肩膀、腰部的疼痛等……最重要的是透過倒立,血液可以去到頭部,達到最全的血液循環,這有助於保養健康和美容等效果!

倒立的好處:

  • 促進頭部的血液循環、養顏美容
  • 防治子宮脫垂,防治胃下垂
  • 刺激頭部腺體、提升雌激素
  • 按摩內臟,緩解心臟壓力
  • 預防腿部靜脈曲張,緩解腿部疲勞和疼痛
  • 增強記憶力、促進睡眠
  • 增加肌肉和核心力量
  • 防止面部胸部腹部臀部下垂
  • 避免白髮

哪些人不適合倒立瑜伽?

  1. 患有心髒病、高血壓等人。
  2. 懷孕的人只有在非常熟練的情況下才可以進行倒立姿勢,最好靠牆練習或使用一把椅子支撐身體。懷孕的最後三個月請不要進行倒立。
  3. 正值經期的女性。
  4. 如果脖子或身體其它地方有疼痛感或者不舒服。

那些藝人愛上了倒立瑜伽?

陳意涵,已經倒立到全球各地

張天愛,用倒立保持完美身材

王子文,曬高難度倒立身姿,為她贏得燦爛人生

袁姍姍,自創倒立減肥法

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