Codrington Postnatal Retreat 產後修復中心不只是提供優質服務，坐月子的食物也特別講究，因此也大方分享產後美食！
不管是順產還是剖產，母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，飲食調養對於媽媽和寶寶都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助媽媽早日恢復健康，維持寶寶的生長發育。
正確產後飲食:
產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。
坐月子的營養食物包括：薑片魚肉米粉湯、瘦肉粥、糖水煮雞蛋、雞蛋土司、牛奶、山藥紅豆湯、木瓜燉奶、豆腐、黑胡椒豬柳飯、麻油鮮蔬菜肉片等。
產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如木耳紅棗飲料、黑豆首烏湯、補腰湯、籮蔔玉米紅棗、枸杞桂圓香米茶、新鮮蘋果等。
此外,坐月子的媽媽需吃雞蛋，配合適當的瘦肉、魚肉、蔬菜水果，對於奶水不足可以喝一些肉湯。了解更多，敬請到Codrington Postnatal Retreat產後修復中心, 或撥電 019-4091960 訊問詳情。
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Address：26P, Codrington Avenue, 10350 Georgetown , Penang.
稿件提供: 公關 Moses Chan 曾文松
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