為了身體健康，現代人越來越注重飲食，而且還流行起低碳飲食。低碳飲食也稱為低醣飲食，就是減少飲食中的碳水化合物含量，增加好的油脂和蛋白質，可以增加脂肪代謝率，控制血糖、避免肥胖等等。
現在就一起來看看低碳水當中的主食有什麼吧！
1. 糙米 40大卡100g
減肥、降低膽固醇、保護心臟和健腦。
2.紅薯 94大卡100g
豐富的纖維素，促進腸道蠕動、預防便秘。
3.薏米 341大卡100g
促進新陳代謝和減少腸胃負擔，去濕氣。
4.燕麥 398大卡100g
高膳食纖維，高飽腹感，降低膽固醇，豐富的亞油酸。
5.玉米 101大卡100g
促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出。
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6.紫薯 82大卡100g
豐富的蛋白質、維生素B族、超級抗氧化成分，預防人體衰老。
7.蕎麥麵 150大卡100g
促進新陳代謝、降低膽固醇，含豐富的氨基酸。
8.魔芋 7大卡100g
具有減肥、降血壓、降血糖、通便等功效，超高飽腹感。
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