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吃了容易放屁的8種食物!腸道敏感者建議少吃!

吃了容易放屁的8種食物!腸道敏感者建議少吃!

根據非正式的統計,人一天可能放屁多達14次,雖說放屁是人正常的生理反應,不過如果太頻繁的放屁,而且還是臭屁的話,可能就比較尷尬了。

如果覺得自己放屁次數太過頻繁,或許你可以留意看看自己是否吃過這些讓人容易放屁的食物哦!尤其是腸胃敏感者,吃太多這些食物還可能導致胃脹氣。

【吃了容易放屁的8種食物】

1. 難消化的食物 – 地瓜、糯米製品

2. 豆製品 – 豆漿、豆腐、豆皮

3. 油炸食物 – 炸雞、薯條、雞塊

4. 發酵食物 – 麵包、饅頭

5. 十字花科蔬菜- 花椰菜、高麗菜

6. 乳製品 – 牛奶、羊奶

7. 含精製糖食物 – 甜點、珍珠奶茶等飲料

8. 氣泡飲料 – 汽水、氣泡水

 

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