全球看透透!!

- 廣告 -

- 廣告 -

徐若瑄大秀川字腹肌!大方分享瘦身秘訣!

找回10年前的川字線!徐若瑄靠這幾招變身變美!

- 廣告 -

徐若瑄14日穿中空裝出席活動大秀川字腹肌,她笑說一直沒有機會把中空裝穿回來,“我現在非常有自信!此次回到台灣勤瘦身,還自爆瘦了6kg,並且大方分享找回川字腹肌方法!

1)168斷食法

168斷食法就是在一天中選連續的8小時進食+16小時禁食,例如早餐在9點吃,那下午5點後就不能進食。另外,徐若瑄每天固定早餐橄欖油加醋,中午蛋白質、蔬菜為主,當中早餐橄欖油加醋可以促進腸胃排便,幫助新陳代謝!

2)每週跑步6天 + 重訓3天

想要有好身材就必須增肌減脂,除了靠飲食減脂,也不能免除運動增肌。徐若瑄一直都有運動的習慣,為了讓腹肌更加顯現,更是安排一週跑步6天,重訓3天。

延伸閱讀:

鐘嘉欣分享產後瘦身方法!只用跳床就練出完美腹肌!(附影片教學)
胡說八道成員晒泳裝照!胡杏兒分享瘦身秘訣靠這招
大馬美女在網上分享4個瘦身心得!堅持就能看到希望!

- 廣告 -