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一不留心，我們就會進入“黃臉婆”的行列，因此我們必須改頭換面，從飲食中做起吃出好氣色！
玉米：粗糧中的保健佳品。而其豐富的鈣質，對於降血壓很有幫助。
香蕉：可以幫助大腦製造血清素。
黃豆：豆類中的蛋白質遠比奶類蛋白質更多，更容易吸收。
南瓜：南瓜所含成分能幫助食物消化。
地瓜：地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。
馬鈴薯：具有補氣、健脾的作用。
菊花：舒緩神經的鎮靜效果，對於提高睡眠品質有明顯成效。
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