一不留心,我們就會進入“黃臉婆”的行列,因此我們必須改頭換面,從飲食中做起吃出好氣色!
玉米:粗糧中的保健佳品。而其豐富的鈣質,對於降血壓很有幫助。香蕉:可以幫助大腦製造血清素。
黃豆:豆類中的蛋白質遠比奶類蛋白質更多,更容易吸收。
南瓜:南瓜所含成分能幫助食物消化。
地瓜:地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。
馬鈴薯:具有補氣、健脾的作用。
菊花:舒緩神經的鎮靜效果,對於提高睡眠品質有明顯成效。
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