一不留心，我們就會進入“黃臉婆”的行列，因此我們必須改頭換面，從飲食中做起吃出好氣色！
玉米：粗糧中的保健佳品。而其豐富的鈣質，對於降血壓很有幫助。
香蕉：可以幫助大腦製造血清素。
黃豆：豆類中的蛋白質遠比奶類蛋白質更多，更容易吸收。
南瓜：南瓜所含成分能幫助食物消化。
地瓜：地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。
馬鈴薯：具有補氣、健脾的作用。
菊花：舒緩神經的鎮靜效果，對於提高睡眠品質有明顯成效。
延伸閱讀：
經常失眠？看看你是不是吃了這類食物！
皮膚長期乾燥？多吃這8種超滋潤肌膚的食物！
年紀輕輕已有脫髮困擾？！趕緊戒掉這5大掉髮食物！
- 廣告 -
