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人體24小時的作息時間表!打亂器官運作將多病纏身!

人體24小時的作息時間表!打亂器官運作將多病纏身!

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日出而作,日落而息,每個人都必須遵守生物時鐘的規律,來養成健康的體魄。如果你經常熬夜,身體作息時間被打亂,身體機能也會逐漸減弱,當器官運作被打亂之後,可能就會被百病纏身咯!

以下就是人體24小時的作息時間表,每個時間都是一個器官的休息時間,大家要注意咯!

【人體24小時的作息時間表】

23:00~1:00 膽經當道

晚上11點是陽氣生發的時間,全身氣血都靠膽氣生發,所以最好在11點前睡覺,睡覺就是在養陽氣。而且要睡得安穩舒服,不要想其他的雜事。

淩晨1:00~3:00 肝經當道

想養好肝血,1點到3點要睡好

淩晨 3:00~5:00 肺經當道

3點到5點是人睡得最死的時候,也是人從靜變為動的開始。

5:00~7:00 大腸經當道

這個時間,天開始慢慢亮了,這個時候我們應該正常地排便,排除體內的垃圾毒素,所以要養成早上排便的習慣。

7:00~9:00 胃經當道

這個時候要吃早飯,因為此時是天地陽氣最旺的時候,吃早飯很容易被消化。

9:00~11:00 脾經當道

脾主運化,如果說胃是一口鍋,那麽脾就是火,負責消化鍋內的東西。

11:00~13:00 心經當道

吃完飯後睡會午覺,就算睡不著閉會兒眼睛,都對身體和下午的工作號幫助。

13:00~ 15:00 小腸經當道

小腸是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華,然後把它分配給各個臟器。因此午飯要吃好,營養價值要豐富一些。

15:00~17:00 膀胱經當道

膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁,一直上到腦部,是一條大的經脈。

比如說小腿疼那就是膀胱經的問題,後腦疼也是膀胱經的問題,而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的,主要是陽氣上不來,上面的氣血不夠,所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困,就是陽虛的毛病。

17:00~19:00 腎經當道

腎主藏精。什麽是精?人的精,就像家裏的“錢”,什麽都可以買,什麽都可以變現。人體細胞組織哪裏出現問題,“精”就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麽的時候,把精調出來就可以得到這個東西。

19:00~21:00 心包經當道

心包主要是保護心肌正常工作的,此時陰氣正盛,心包經又主喜樂,我們在這時應該放松娛樂。

21:00~23:00 三焦經當道

三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢,不通則生病。所以這時我們就要休息了。

資料來源:知乎

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