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有人愛吃飯卻不胖?衛生部教你如何【均衡攝取和消耗熱量】!

衛生部:熱量攝取和消耗需均衡!

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今日衛生部在面子書上發表新貼文,希望國人了解均勻攝取卡路里的重要性。

文中提到,不要奇怪為什麼有些人勤勞運動但是卻沒有瘦,或是有些人喜歡吃飯但卻不發胖。成功的體重管理是因為足夠了解飲食和運動均衡的道理,也就是卡路里(熱量)的攝取和消耗必須同樣均衡。

比如你一天攝取1800卡,運動消耗1800卡,那麼你的體重將會維持在原點。

假設你一天攝取2400卡,但只消耗了1800卡,那你的體重將會上升。

若是你一天只攝取1600卡,運動上則消耗了2100卡,你的體重將會下降。

 

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