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【注意】憂鬱症經常說的3句口頭禪!

憂鬱症經常說的3句口頭禪!

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患憂鬱症的人,可能不知不覺中會透露消極情緒,如果發現身邊的朋友常常有下面的口頭禪,可得注意了。

1、真沒意思

抑鬱症患者是因為體內5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素低,而這些物質會影響人的情感、慾望、快樂等,因此患者會表現出食慾、性慾減退,會經常覺得對什麼都提不起勁。

2、我好沒用

抑鬱症患者會攻擊自己,將消極情緒發洩到自己身上,在遇到任何事情的時候都會將問題歸結到自己身上,覺得自己很沒用。

3、活著好累

重症抑鬱症患者會表現出厭世的症狀,對生命喪失興趣,甚至想要結束自己的生命。

如何走出抑鬱症呢?

抑鬱症並非不治之症,最關鍵的是你有想走出來的心。目前抑鬱症主要有以下2種治療方式:

✅藥物治療

藥物可以緩解鬱鬱症症狀,可以克服消沉、低落的感覺,但是服用相應藥物,一定要到正規的醫院。

✅心理治療

單單靠藥物還不能徹底治愈抑鬱症,因此,想要徹底治療抑鬱症,還需要心理治療,獲得心靈上的自由平衡,常見方法有以下幾種:

——認知行為療法

這種方法是讓患者自己去探索、察覺、領悟真相,是一個自我覺醒的過程。

——精神動力療法

這種方法可以解決衝突本質,可以將潛意識意識化,幫助患者了解自己內心真正的訴求。

——人際關係療法

這種方法側重於誘發抑鬱的壓力事件,並探索患者該如何處理這些問題,幫助更好應對問題。

目前社會的抑鬱症群體很大,也應該獲得更大的關注,而對於抑鬱症,患者也不可諱疾忌醫,及早進行治療才是最重要的。

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