患憂鬱症的人，可能不知不覺中會透露消極情緒，如果發現身邊的朋友常常有下面的口頭禪，可得注意了。
1、真沒意思
抑鬱症患者是因為體內5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素低，而這些物質會影響人的情感、慾望、快樂等，因此患者會表現出食慾、性慾減退，會經常覺得對什麼都提不起勁。
2、我好沒用
抑鬱症患者會攻擊自己，將消極情緒發洩到自己身上，在遇到任何事情的時候都會將問題歸結到自己身上，覺得自己很沒用。
3、活著好累
重症抑鬱症患者會表現出厭世的症狀，對生命喪失興趣，甚至想要結束自己的生命。
如何走出抑鬱症呢？
抑鬱症並非不治之症，最關鍵的是你有想走出來的心。目前抑鬱症主要有以下2種治療方式：
✅藥物治療
藥物可以緩解鬱鬱症症狀，可以克服消沉、低落的感覺，但是服用相應藥物，一定要到正規的醫院。
✅心理治療
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單單靠藥物還不能徹底治愈抑鬱症，因此，想要徹底治療抑鬱症，還需要心理治療，獲得心靈上的自由平衡，常見方法有以下幾種：
——認知行為療法
這種方法是讓患者自己去探索、察覺、領悟真相，是一個自我覺醒的過程。
——精神動力療法
這種方法可以解決衝突本質，可以將潛意識意識化，幫助患者了解自己內心真正的訴求。
——人際關係療法
這種方法側重於誘發抑鬱的壓力事件，並探索患者該如何處理這些問題，幫助更好應對問題。
目前社會的抑鬱症群體很大，也應該獲得更大的關注，而對於抑鬱症，患者也不可諱疾忌醫，及早進行治療才是最重要的。
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