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小玉米是一種低熱量，也低碳水化合物的食材，農夫都說它很受歡迎。除此之外，它其實也跟玉米一樣可以通便、抗氧化，對孕婦而言很有益處。
1、低卡
小玉米的卡路里非常低，對於想減肥的人來說，非常推薦。
2、纖維豐富
小玉米含有有益的可溶性纖維，有助控制血糖水平，對心臟也有益處。
3、飽腹感強
纖維會增加糞便體積，需要花很長時間消化，因而延長飽腹感。
4、促進腸道
小玉米含有的可溶性纖維和不可溶性纖維，能促進腸道健康，幫助消化，防止便秘。
5、護眼
小玉米含有類胡蘿蔔素，有助爆出眼鏡健康，減輕患白內障的風險。
6、葉酸
小玉米原來是葉酸的主要來源，據指在預防胎兒神經管道先天缺陷方面，有重要作用，因此孕婦建議可多吃小玉米。
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