每個女人都希望自己能夠永葆青春，抵抗衰老，而睡覺就是美容的黃金時期，堅持在睡前養成這3個小習慣，不但能夠幫你延緩衰老，還能改善你的皮膚問題哦！一起來看看吧！
1. 做些放松運動
睡前不妨做一些放松運動，像一些網上說可以瘦腿塑形的動作，如腿靠墻、空中踩單車等都可以，能幫助你放松身心。
2. 手指按摩頭皮
頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護发根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
首先用木梳或者牛骨梳把頭发梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。然後用手指分別從耳根、頸部发根及前額发根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上，感到頭皮稍稍发麻為止。
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3. 泡腳
睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處，特別是有手腳冰涼問題的女性，睡前泡腳可以讓你睡得更好。
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