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【低脂減肥食譜】自製簡單好吃的茄汁雞胸肉丸!

低脂減肥食譜!想瘦的妹子一定要看!

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減肥只可以吃水煮青菜?這樣的減肥真的是太折磨啦!其實只要你懂得健康吃,輕輕鬆鬆也能吃著健康瘦下來哦!而這道菜還會加入想濃濃的茄汁,會更加開胃哦!

食材:雞胸肉 一塊、玉米粒 適量、胡蘿蔔 半個、澱粉 一勺、黑胡椒碎 適量、鹽 適量
料酒 一勺、番茄 一個、薑片 適量、蔥 適量、蕃茄醬 一勺

步驟:

1、雞胸肉洗淨切塊,胡蘿蔔切塊,放入絞肉機中絞碎,加入玉米粒,加入適量黑胡椒碎,適量鹽,一勺料酒,順時針攪拌到,揉成小丸子備用。

2、鍋中適量水燒開,放入雞肉丸煮五分鐘後撈起備用

3、鍋中適量油放入薑片蔥炒香,放入番茄丁炒出湯汁,加入一勺番茄醬,一勺生抽,適量鹽跟黑胡椒碎拌勻,加入少許清水煮開,加入雞肉丸在煮一會撒上蔥花即可。

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