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雞蛋+胡蘿蔔可護眼明目!經常對手機/電腦要多吃!

雞蛋+胡蘿蔔可護眼明目!

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現在的人每天都對著電腦/手機,非常傷害眼睛,長久下來除了視力影響之外,眼睛也很受損,這時候就要多吃一些可以護眼明目的食物啦!

為什麼說雞蛋+胡蘿蔔可以護眼明目?

胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素,這些胡蘿蔔素在人體裡面被代謝之後就會轉化為維生素A,眾所周知,維生素A可以促進視力的改善。尤其是平時長時間的看電視、手機和電腦這眼睛過度的疲勞就可以適當的吃一些胡蘿蔔有助於緩解視力疲勞、改善視力、保護眼睛。

雞蛋是大家公認的營養品,雞蛋清裡面還有不少的蛋白質營養,可以使人的體質增強,蛋黃裡面的還有葉黃素和玉米黃素,這兩種都屬於抗氧化物質,能夠使眼睛得到保護,減少眼睛受到紫外線的傷害,經常吃雞蛋還可以預防白內障。

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