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經常便秘?很可能是因為你久坐導致!

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相信不少上班族多多少少都有便秘的情況,而引发便秘的原因是有很多的,但是上班族為什麽出現便秘的幾率會變高,其實這個是因為上班族經常處於久坐的情況,那麽你知道為什麽久坐會導致便秘的出現嗎?久坐還會導致哪些危害呢?

久坐會導致便秘的出現

便秘,這個疾病可以說是不少人都有的,而引发便秘的主要因素有2個,一個是飲食,一個是久坐。而今天我們就是要說為什麽久坐會導致便秘的出現。因為久坐是會讓我們的腸胃蠕動的速度慢慢的變慢,這樣的話是會讓消化能力變低的,一旦消化能力變差的話,便秘就會容易出現了。

經過研究表明,經常久坐的人,是很容易出現便秘的,其出現便秘的幾率比在工作中經常有來回走動的人是要高很多的。

 

久坐導致的危害

1. 肥胖

我們剛才說了,久坐的話是會讓腸胃的蠕動速度便秘,一旦蠕動的速度變慢,就會讓身體里面慢慢累積的毒素無法正常的排出,會身體里面慢慢的累積,最後就變成了脂肪。再加上因為久坐等於沒有時間進行運動的,而這樣是無法讓脂肪得到燃燒,這樣是很容易引发肥胖的出現。所以說久坐也是很容易引发肥胖的出現。

 

2. 心血管疾病

經常久坐的話,血液的循環速度也會變慢,這樣是很容易誘发心血管疾病的。特別是對老年人來說,久坐還很容易導致靜脈曲張的出現,這個算是比較嚴重的情況。所以說久坐的話,是很容易阻止血液流速,讓心血管疾病的並发幾率變大。

3. 頸椎病

如果你是一個經常久坐人,當坐久的話是不是會覺得自己頸椎非常的難受呢?這個是因為久坐會讓頸椎受力,加重頸椎的負擔,所以經常久坐是導致頸椎病的一個主要病因。

建議

1. 一個小時起來走動5分鐘

因為久坐的話是會給身體帶來不小的危害,所以我們在處於久坐的一個狀態,可以選擇1個小時左右起來走動一下,比如去上個廁所或者倒一杯水,然後再回來接著工作,這樣是可以起到預防久坐所帶來的危害。

2. 端坐坐姿

因為我們都知道久坐危害大,所以我們一定要端坐坐姿,直接把椅子坐滿,不要留位置,然後背部緊靠著椅子後面,這樣是可以起到預防頸椎病的效果。另外也可以調整椅子的高度,讓雙腳剛好可以碰到地面,這樣的話,就會讓我們保持正確的坐姿久一點。

 

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