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年紀輕輕已有脫髮困擾?!趕緊戒掉這5大掉髮食物!

你掉髮是因為常吃這5大類食物!

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現代人年紀輕輕就開始有了“发際線危機”、“脫发焦慮”,其實造成脫髮的原因有很多,除了年齡、遺傳之外,飲食也是重要的一環,吃的東西不對很可能會加劇脫髮的情況哦!

現在就一起來看看有哪些食物會加重脫髮發生!趕緊戒掉吧!

1.高鹽食物
鹽被譽為“百味之首”,沒有鹽食物就變得淡而無味,但是“鹽”多必失,長期的高鹽飲食對健康的危害很大,這點毋庸置疑。

鹽攝入過量,不僅會誘发高血壓、中風、骨質疏松、胃病、腎病、水腫等多種疾病,而且會增加腎臟壓力,引起血壓升高,造成血液循環的不健康,使得頭发得不到足夠的營養,自然就容易引起脫发。

2.高脂食物

油膩的食物攝入過多,容易導致皮下脂肪慢慢堆積。脂肪一多,皮脂腺的分泌就更快,不僅會出現油頭的現象,油脂分泌過剩還會使毛細血管循環不通暢,導致毛囊的營養缺失,從而引起或加重脫发,高油脂飲食是脂溢性脫发的重要原因之一,所以日常飲食中一定要減少紅燒肉、梅菜扣肉、東坡肘子、東坡肉等動物脂肪的攝入。

3.高糖食物

蛋糕、甜品、含糖飲料等食品都含有大量糖分,過量食用不僅會增加肥胖風險,還會引起鈣流失,並妨礙鈣的吸收,長期下去就可能誘发骨質疏松、牙齒損傷、頭发和指甲的健康度下降等,表現為指甲容易斷裂,頭发乾枯易脫落。

同時,糖分在體內分解代謝過程中產生的酸性物質會擾亂頭发的生長发育,使頭发變得枯黃無光澤。

此外,糖分在代謝過程中會產生很多熱量,使皮脂腺和汗腺的分泌增加,導致頭皮油脂分泌旺盛,這些油脂很容易引起毛囊堵塞,從而引起或加重脫发現象。

4.香料

八角、花椒、丁香、胡椒、大料、桂皮、草果、香奈等傳統香料,性質多燥、熱、濕,吃多了會增加體內熱氣,容易引起上火,可能導致頭皮濕熱、瘙癢、頭皮屑增多,導致脫发增多,脂溢性脫发的人要盡量少吃這些熱性香料。

5.辛辣食物

相信很多大馬人都愛吃辣,吃辣會讓我們覺得胃口大開,很多人更是“無辣不歡”。

但是辣椒中的辣素會刺激油脂分泌,過量食用易致油脂分泌增多,造成毛囊堵塞,引起脫发。另外,辣椒吃多了容易使脾胃濕熱,導致內分泌失調現象頻发,擾亂人體正常代謝,也會加重脫发。

所以啊,有脫髮現象的朋友記得就要忌口以上五點的食物啦!

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