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女人月經期吃牛油果可改善經痛!長頭痛的人也可多吃!

牛油果是減肥美顏的最佳水果,但其實女人經期吃它也很有幫助哦!

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牛油果是很多人都熟悉的食物,多吃對健康是非常有好處的,特別是女人經期多吃它還可以解決經痛問題哦!(內附牛油果多種吃法)

對於痛經的女性朋友們來說,吃牛油果是不錯的選擇,牛油果裡面的鎂可以改善痛經,還能緩解焦慮以及偏頭痛,是大家應該注意的。

懷孕期間的女性、兒童青少年以及更年期的婦女來說都可以食用,牛油果富含葉酸,這種物質對這些人群來說都是很適合的。同時牛油果對於上班族來說也很適合,由於在平時是經常用眼的,所以很容易出現眼睛疲勞,牛油果富含維生素A、E和B2,可以緩解眼睛疲勞,對我們緩解視力疲勞,保護眼部健康是很有幫助的。

牛油果搭配的食譜:

1、牛油果配牛奶/酸奶(這個搭配超級好喝,小編自己也很喜歡)
2、牛油果拌飯/salad

3、牛油果+水煮蛋+麵包

4、牛油果sushi

5、牛油果炒飯

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