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這些食物會加速老化和長皺紋!30歲後要少吃!

30歲後避免吃的7種加速衰老食物!

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30歲是人體大多數器官衰老的起點,新陳代謝變慢,沒有了以前健康的體魄,再也不能像以前那樣大吃大喝,好多食物進食前都要三思,特別是一些會加速衰老的食物哦!

1、果味Yogurt
乳酪看似健康,但市面上很多果味乳酪含糖量驚人,糖分是加速皮膚老化的元兇。糖會與膠原蛋白會產生糖化作用,損壞皮膚真皮層裏的膠原蛋白纖維。

2、碳水化合物
進食精製碳水化合物後會令血糖急升後驟降,導致體重增加。而且碳水也會令新陳代謝變慢,增加患中風、糖尿病的風險。想吃麵包,選擇全穀類食品最好!

3、人造肉/素肉
人造肉熱量、飽和脂肪和鈉含量普遍比鮮肉高,過量進食會增加患心臟疾病風險,高血壓患者更要謹慎進食。

4、無糖食品
市面上很多無糖食品多添加了甜味劑,甜味劑是代糖的一種,其實甜味劑的害處不比糖分少,每天飲用含人工甜味劑飲品的人,患上各種疾病和中風等機會增加。

5. 醬油
一湯匙的醬汁就含879毫克的鈉,當中包含氯化鈉、谷氨酸鈉等,高納調味劑可引起血壓升高、水腫等問題,長期食用,易堆積致癌物。

6、草莓芹菜等蔬果
愈多農藥殘留物,精子活動能力愈低,最常見的農產品為:士多啤梨、蘋果、芹菜、提子、桃、菠菜、甜椒、青瓜和番茄仔。

7、酒
隨著年齡的增長,人體酒精代謝力會變弱,會引致睡眠質素下降,甚至失眠。加上酒精會吸收皮膚水分,令細紋變得明顯。

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