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女人氣血不足?!這幾款養生粥能幫你補氣血!

介紹幾款補氣血的養生粥給各位廣大女性們!

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因為特殊的生理原因,女性很容易出現氣虛血虛的情況,進而出現臉色蒼白無血色、手腳冰涼、怕冷等情況。因此,女性朋友日常要注意補氣血,多吃一些能補血的食物。

 

 

 

 

 

 

 

1.南瓜小米粥

南瓜小米粥用料非常簡單,只需要準備南瓜一半,小米適量即可。而南瓜小米粥的做法非常簡單,即便是胡亂操作,也能夠讓自己輕輕松松“虜獲”美味。

南瓜一向都是補中益氣的好食材,尤其是對於那些因為營養不良、脾虛氣弱而引起氣血不足的人群食用,而小米營養豐富,具有不錯的補氣補血效果,屬於非常不錯的補血補氣粥。

 

 

 

 

 

 

 

2.牛奶大棗粥

牛奶、小米、大棗,簡簡單單的材料經過“巧手”烹飪,最終將會產生好吃的一道美食。首先將小米和大棗清洗幹凈後待用,接下來把小米放入砂鍋加入清水,大棗切小塊一起放入鍋中,然後開大火燒開再轉小火熬30分鐘,最後把牛奶倒入燒開即可關火。

 

 

 

 

 

 

 

 

3.桂圓紅棗黑糯米粥

這道粥的用料主要包括黑糯米、桂圓、紅棗、冰糖等,首先將黑糯米侵泡後,倒入砂鍋當中加入足夠多的水開火熬煮,接下來轉小火慢燉一個半小時,等到黑糯米軟綿以後,放入桂圓、紅棗再煮10分鐘,並且將適量的冰糖放入,放溫後即可食用。千萬不要火急火燎地就想要享受美味,這樣可能會讓自己燙傷呢!

說到補血補氣粥這個話題,這道桂圓紅棗黑糯米粥非常好,其中黑糯米、桂圓、紅棗都是補氣補血的食材,適量喝這道粥可以起到改善貧血、氣血不足的問題。

其實生活中關於補血補氣粥非常多,大家可以根據自己的喜好去選擇,但是千萬不要因為懶惰就無視自己的身體情況,總而言之身體還是要好好調理的。

 

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