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公共衛生部:研究證明睡少過5小時會發胖!

睡覺不夠原來回長胖!你睡足夠了嗎?

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公共衛生在Facebook上傳了一則宣傳,表示在一項涉及16名受訪者的研究中,發現睡少過5小時的人會比睡7小時的人更快長胖!

研究人員已經監測了他們16年,他們的體重、營養和生活方式都被記錄下來了。研究結果證明,睡眠不足5小時或更少的人比睡眠不足7小時的人增加體重。

夜醒的人需要更多的卡路里,有更多的時間吃飯,而第二天也會因為身體太累太困不能運動。

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