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人人都有腸胃不適的通病?正確揉腹也是一種腸胃藥!

人人都有腸胃不適的通病?正確揉腹也是一種腸胃藥!

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腸胃不好似乎已經成為職場人士的“通病”,由於不規律的生活作息和飲食,許多人的腸胃都出現大大小小的問題,但並不是許多人都重視這些問題,其實很多腸胃問題不需要藥物治療,如果在日常堅持揉腹,有很多腸胃問題就能得到緩解。只不過,揉腹的手法需要正確才有效果。

腸胃不好的表現

很多人不知道自己腸胃已經出現問題了,其實身體早已經表現出來。比如腸胃不好的人,會出現黑眼圈和眼袋,中醫認為眼睛下的部位是胃經的起始,如果腸胃出現異常,這里容易出現沈澱濁物,正是黑眼圈和眼袋。腸胃不好的人在平時還會出現胃脹胃痛、食欲不好、漸漸地出現形體消瘦的表現。

其實腸胃不好的問題,如果懂得正確的揉腹,也是一味非常有效的養生藥方,能夠解決一些腸胃問題,那麽具體有哪些腸胃問題可以通過揉腹來解決的呢?

揉腹能有哪些效果?

堅持揉腹,可以解決許多腸胃問題,比如因為胃酸分泌過多引起的胃部不適,因為腸胃消化不良引起的便秘,以及各種腸胃疾病,這些腸胃問題可以堅持正確的揉腹,從而得到緩解和解決。因為在揉腹的時候,能夠促進食物的吸收和消化,並且還能增加腸胃內壁的肌肉張力,從而改善腸胃的蠕動能力,緩解腸胃問題。

那麽,在進行揉腹時,應該怎麽做?

在揉腹的時候,要注意自己的動作,譬如想要通過揉腹緩解胃潰瘍,則應選擇在飯後揉腹,從而防止胃酸大量分泌。這一方法可以在早餐、午餐、晚餐結束的半小時後進行揉腹,每次揉腹時間控制在五分鐘即可,稍微用點力,但是也不能太用力,要自己的身體能夠接受為宜。

如果每天堅持早上、中午、晚上揉腹五分鐘左右,還可以有效改善腸胃疾病,如胃痛等,揉腹時可以選擇仰臥在床上的姿勢,或者坐在一張椅子上,放松身體,把握好力度,用手掌對著肚臍,按順時針或者逆時針的方式進行揉腹,方式可以打圈圈,從小圈到大圈,動作要緩慢,力度不能太大,堅持五分鐘,直到腹部不適得到緩解為止。

雖然說揉腹是一個“神奇”的養生方式,但這個方式也不是所有人都可以進行的,有些人群則不適宜進行揉腹。

不適宜揉腹的人群

對於喝了大量酒之後的人,是不適合揉腹的,尤其是由於酗酒出現胃潰瘍的人群,揉腹不僅不能緩解不適,還可能導致血管破裂,甚至危及生命。

若是闌尾炎患者,腹部時不時會出現疼痛感,也不適合通過揉腹來緩解疼痛,以免加重炎癥,同理,腹部出現皮膚感染、有腸炎、腹部有腫瘤的患者,皆不適合通過揉腹來緩解不適,這些患者應該及時到醫院進行檢查。

轉自:家庭健康網

 

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