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早上絕對不能空腹喝的5種水!喝多影響健康!

起身後不能空腹就喝的5種飲料!

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早上起身後大家都會想要泡一杯水來當早餐,但是很多人不知道其實有些飲料不適合早上空腹就喝,而且喝多了還會影響健康!

1、牛奶
從小我們就看到說早上要喝一杯牛奶,其實早上喝牛奶沒錯,但錯是錯在空腹就喝!早上胃酸過多,可以和牛奶中的鈣質發生化學反應,形成沉澱性的化學物質,影響腸道的健康,產生腹瀉等不良症狀。

2、蜂蜜水
很多人認為早起之後喝一杯蜂蜜水,可以潤腸通便,但是蜂蜜中有著大量的果糖和葡萄糖,空腹喝的話會使得血糖快速升高,影響食慾,所以,早起空腹喝蜂蜜水是不適合的,尤其是患有糖尿病和高血糖的人群,更加不適合空腹喝蜂蜜水。

3、 淡鹽水
早起喝淡鹽水也被很多人視為能夠緩解便秘,實際現代很多人的日常飲食中鈉的攝入本來就太多,再喝淡鹽水,增加鈉的攝入,反而會使得人口乾舌燥。而且早晨是血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使得血壓升高,有高血壓、腎功能異常、心腦血管疾病的人更不能早晨空腹喝淡鹽水。

4、 果汁
不少人喜歡早起之後喝一杯果汁,覺得可以美容養顏,但是果汁含糖高,空腹喝果汁會影響食慾,吃不下早餐,而且果汁一般不會加熱,早晨空腹喝一杯冰涼的果汁,會刺激腸胃。

5、碳酸飲料
碳酸飲料不僅不能補充我們經過整晚睡眠後需要的水分,還會加速身體中鈣的排出,增加人對水分的需求,而且碳酸飲料一般含糖量高,又比較冰涼,早起空腹的時候最好不要喝。

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