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唱歌有5大好處!變美變年輕變瘦都能!

唱歌有5大好處!看完你一定想要高歌一曲!

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唱歌具有很大的健康價值,它不僅能讓我們心情愉快,而且還能增強我們身體的免疫能力,是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”!大家應該時不時在家自己唱歌,或者找朋友去K房唱歌啦!

1、唱歌能增強人體的免疫功能
美國加州大學的研究人員發現,唱詩班的成員在每次排練後,他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少,也更不容易摔倒。

2、唱歌能釋放荷爾蒙,增進感情
研究人員證明,人們在唱歌時,大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙,這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。

3、唱歌能起到抗衰老的功效
唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老、維護皮膚彈性、防止皮膚老化及改善更年期。

4、大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌
心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。

5、唱歌能健康減肥
唱歌是一項全身運動,可以鍛煉全身肌肉,達到減肥的功效。 60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘,唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。唱一首歌如跑一百米,這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說,實在是一大喜訊。

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